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脂性肌を改善するには生活習慣を見直す

皮脂が多く分泌してしまう脂性肌は、生活習慣が大きく影響しています。皮脂の分泌には、ホルモンバランスや自律神経の働きが重要です。生活習慣によってバランスが崩れてしまうと過剰に皮脂が分泌されてしまい、肌がテカるほどの脂性肌になってしまうことがあります。脂性肌になってしまうと考えられる原因は、ストレスと睡眠不足です。ストレスが多い生活をしていると、アドレナリンやノンアドレナリンが身体を守るためにたくさん分泌されるようになります。すると血液の流れがよくなって、皮脂も多く分泌が促進されてしまうのです。同様にストレスに対抗するためにコルチゾールやアンドロゲンというホルモンの働きが活発になり、やはり皮脂の分泌が増えてしまいます。睡眠不足が続くと自律神経のバランスが崩れてしまい、男性ホルモンが増えてしまいます。そのことが原因で皮脂の分泌が増え脂性肌になりやすくなってしまうのです。よく睡眠をとることが、ストレスを和らげてホルモンバランスを整え脂性肌の改善に繋がります。









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