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いつまでも若々しくいるためには、化粧品に頼るだけでなく毎日の食生活も重要です。アンチエイジング効果が期待できる食品を取り入れていきましょう。体内で酸化が起こることで老化が進みます。酸化を防いでくれる抗酸化作用の高い食品を食べることが大切です。抗酸化作用が高いことで知られている食品には、蜂蜜やオリーブオイル、バナナやキノコ類などが挙げられます。朝食ではトーストやヨーグルトに蜂蜜をかけて食べるようにしてみましょう。普段料理の際に使う油もオリーブオイルにすることで、体内の老化を防ぐことができます。マーガリンの代わりにオリーブオイルをパンに付けて食べるのも良いでしょう。アンチエイジング対策としては、適度に運動して血の流れをスムーズにすることも必要です。ハードな運動ではなく、毎日継続できる手軽な運動にチャレンジしてみてはどうでしょうか。みんなでできるヨガや登山などは、楽しく続けやすいです。寝る前にストレッチ運動をする習慣を付ければ、心身共にリラックスできます。