美容サプリと一言で言ってもたくさんの種類がありますが、今特に注目されているのが美肌サプリです。美肌を作る成分で有名なのはビタミン類、コラーゲン、ヒアルロン酸などですが、それらを各メーカーが独自に研究し、オリジナルの配合を行っている複合サプリが人気です。
昔は主成分に特化して配合されたものが多く出回っていましたが、現在では有効成分は組み合わせがより重要だということが分かって来ました。単独ではうまく働けなかったり吸収率が落ちてしまったりする成分も多く、効果を得るにはそれぞれの組み合わせがポイントになって来ます。たとえば摂取したコラーゲンを体内で再合成するためには、ビタミンCが欠かせません。こうした組み合わせを各メーカーが独自に研究し、絶妙なバランスを見つけ出すことで有効なサプリメントを開発するようになっています。だから美容サプリを選ぶ際には、各メーカーのメソッドをしっかりチェックして、期待度の高いサプリを選ぶ目が必要でしょう。
美容サプリの代表格はビタミンです
美容サプリにはコラーゲンやヒアルロン酸、アスタキサンチンなど多くの種類が存在しますが、栄養素の優先順位は必須栄養素のほうが上です。美容成分を補給することに専念してしまい、肝心のビタミンの補給がおろそかになっている方は多いです。ビタミンACEという言葉があるように、ビタミンAとCとEは不足しないように摂取してください。これらの共通点は抗酸化力があるため、活性酸素から細胞を守ってくれることです。活性酸素は攻撃性のある酸素のことで、細胞を老化させる最大の原因になっています。ビタミンB群はダイエットによいのが特徴ですが、これは代謝を促進してくれるためです。ビタミンACEほど有名ではありませんが、美容によいのも確かです。肌のターンオーバーを正常にすることで老廃物を排出するデトックス作用が期待できます。ビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれており、食べたものを速やかにエネルギー変換する役割があります。エネルギー不足は肌荒れの原因となるため、ビタミンACEとB群は併用するのが好ましいです。
