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レコーディングダイエットは、その日のうちにどういった物を口に運んだかを記録するダイエット法です。短い間で減量する場合、ダイエットしたいという意思や覚悟が必要とされます。ダイエットの挫折の大半は、意欲が薄れていくことが要因です。ダイエットしている間は、食べられないといったストレスがもたらされ易くなります。ストレスが生じると食欲が出やすく、体重が増えやすくなります。とりわけ開始時はストレスが生じ易いので、口に運んだ物をメモすることが大切です。それから、感覚さえ掴めればステップバイステップで口に運んだ物に足してカロリーも記録します。このことより、段々どういったものを口に入れると太るのか、あるいは体重を減らすのかが明らかになって来ます。そして、次から自ずとカロリーのそれほど高くない物を意識して口にするようになっていきます。以上のように、ダイエットを続けるにはフラストレーションの溜まりにくい解決法を行うことが大事になってきます。その点、レコーディングダイエットは最適といえるでしょう。